Laatste editie
Twitter

 

Er is al weer een maand voorbij sinds de jaarwisseling. De ervaring leert dat nu de eerste barstjes in de goede voornemens komen. Dit hoeft natuurlijk niet. Ook jij kan het volhouden. Ben jij vanaf 1 (oke, misschien 2) januari vol aan de bak gegaan met sporten, gezond eten, etc? Top! Ga hier lekker mee door. Ik heb wat tips voor je om het ook echt vol te houden, zodat je nooit meer opnieuw hoeft te beginnen.

1.      Leer van het verleden

Als je bent zoals de meeste mensen heb je in het verleden vergelijkbare goede voornemens en/of doelen gehad. Hoe ging het toen? Sommige dingen zullen goed zijn gegaan en andere minder goed. Hier kun je dus van leren. Waarvan je weet dat het niet goed is gegaan doe je dus niet meer en wat wel goed is gegaan daar doe je dus meer van. Alleen één waarschuwing: dat ene dieet waar je zo goed van afgevallen bent, werkte niet want anders had je nu niet weer hetzelfde idee. Dus kijk wel naar wat werkte. Wat hield je vol wat betreft gezond eten? Wat vond je leuk om te doen wat betreft beweging en sport? Zo heb ik een aantal mensen in mijn bootcamplessen die sporten in de sportschool niet volhouden, maar nu wel. Dit is omdat ze het lekker vinden om buiten te zijn.

2.      Bepaal je doelen en koppel er handeling aan

Goede voornemens zijn niks anders dan bepaalde doelen die je hebt. Alleen goede voornemens worden vaak te algemeen gesteld. Stel een doel voor jezelf die zo specifiek mogelijk is. Dan is het duidelijk of je hem wel/niet gehaald hebt en wat je ervoor moet doen. Bepaal daarbij ook een einddatum dat je dit doel wilt halen, maar houd het alsjeblieft wel realistisch.

Nu je weet welk doel je wilt gaan halen, koppel je er je handelingen/acties aan. Hiermee bedoel ik dat je bepaalt HOE je het gaat doen. Dus hoe vaak per week en op welke dag(en) ga je sporten? Aan mijn bootcampdeelnemers adviseer ik vaak om hun vaste dagen te kiezen en ook alvast te weten op welke dag ze kunnen gaan als ze op hun vaste dag niet kunnen. Welke afspraken maak je met jezelf wat betreft voeding? Wat doe je met slapen? Etc. En aan deze doelen kun je ook data koppelen. Wat daarbij ook belangrijk is: Niet alles hoeft tegelijk. Het gaat om gedrag dat je op de lange termijn kan volhouden. Dus geef jezelf die tijd ook.

3.      Zorg voor alternatieven

Het kan altijd een keer gebeuren dat iets niet kan gaan zoals gepland. That’s life. Om ervoor te zorgen dat dit je doelen niet in de weg zit, is het belangrijk om al alternatieven voorhanden te hebben. Als je dit van te voren namelijk al weet, is de kans veel groter dat je dit ook gaat doen en het dus ook allemaal gaat volhouden. Voorbeelden van alternatieven zijn:

  • Als ik op mijn vaste dag niet kan sporten dan ga ik op een andere dag.
  • Als ik de deur niet uit kan om te sporten dan sport ik thuis.
  • Als ik ziek ben dan plan ik gelijk de dag in dat ik weer ga sporten als ik weer beter ben.
  • Als ik uit eten ga, dan bekijk ik van tevoren al het menu op internet.
  • Als ik een feestje heb, dan eet ik… en drink ik…
  • Als ik een keer teveel heb gegeten, dan las ik de volgende dag een balansdag in.

4.      Geef jezelf een escape

Ja, je leest het goed. Je mag jezelf een escape geven. Hiermee bedoel ik dat het oké is als het een keer echt niet lukt om je aan je plan te houden. Wat alleen wel belangrijk is, is dat je het weer zo snel mogelijk oppakt. Resultaat krijg je namelijk door consistent gedrag (de hoe waar ik het eerder over had). Dus als je dan een keer een weekje (of misschien 2) je niet aan je doelen kunt houden dan is er geen man overboord, zolang je het daarna maar weer oppakt. En door jezelf deze escape te gunnen dan hoef je jezelf ook niet schuldig te voelen en dan blijf je uit de vicieuze cirkel. Je weet toch dat je het zo snel mogelijk allemaal weer gaat oppakken. Plan het ook in je agenda en meld je alvast aan voor een sportles.

Amstelveens Sportgala 2019

Afgelopen vrijdag is met groot succes het Amstelveens sportgala gehouden, zoals elk jaar georganiseerd door AmstelveenSport. Dit jaar zette het Keizer Karel College de deuren open voor 400 gasten waaronder de burgemeester, de gemeentesecretaris, wethouder economie en de directeur van de Rabobank Amstel en Vecht.

 

De leerlingen van het KKC profileerden zich als uiterst professionele obers, dansers en entertainers. In het atrium van het KKC zijn de gasten getrakteerd op een welkomstdrankje dat zij onder het genot van zang van Alissa van Omeren, dans van Catarina Martins en saxofoonspel van Joep Grotendorst nuttigden. Chung Do Kwan & Special Needs gaven een spetterende demonstratie Tae Kwondo. Dance Improvement opende spectaculair het hoofdprogramma door niet alleen op het podium maar door de hele zaal een indrukwekkende hiphop dans te laten zien. De avond stond onder leiding van presentator Mathijs Groenewoud.

 

Na het hoofdprogramma werden alle kampioenen en hun titels opgenoemd, terwijl zij één voor één de “show” trap af kwamen met de trofee “De trap naar succes” gemaakt door Stichting Doen.

Het gala is afgesloten met een gezellig hapje en drankje in het atrium van het KKC.

 

Tijdens het gala zijn diverse prijzen uitgereikt. Hieronder volgen de nominaties en winnaars

 

Sportvrijwilliger van het jaar 2018

Winnaars zijn geworden: Jeanne Hogerwerf (LTC Startbaan) en Giovanni Raineri (Amstelveen Heemraad), zij hebben uit handen van de burgemeester een cheque gekregen, dankzij sponsor HighQ.

 

Rabobank aanmoedigingsprijzen voor jong talent

De genomineerden voor de aanmoedigingsprijs voor jong talent zijn: Michael Dijkstra (schermen), Tyler Eyk (wielrennen) en de winnaar: Inno Loeber (judo). Bij de meisjes zijn genomineerd: Milou van den Berg (atletiek), Barbara Galek-Olsthoorn (ritmische gymnastiek) en de winnaar: Jenna Telles.(karate).

 

Rabobank stimuleringsprijzen voor jong talent

De genomineerden voor de stimuleringsprijzen voor jong talent zijn:

Jelle Boonstra (schaatsen & wielrennen), Onno Elgersma (schaken) en de winnaar: Casper Rammeloo (honkbal). Bij de meisjes zijn genomineerd Jade Linthorst (voetbal), Annelotte Maitland (roeien) en de winnaar Isabel van den Berg (atletiek).

 

Sportvereniging van het jaar 2018

De drie genomineerde verenigingen ARC, Chung Do Kwan & Stichting Special Needs en Roda ’23 bieden allen binnen hun vereniging plaats aan iedereen ongeacht gender, geaardheid, uiterlijk of niveau. De winnaar van de titel sportvereniging van het jaar is: Chung Do Kwan & Stichting Special Needs.

 

Oeuvreprijs

Dit jaar is voor het eerst de oeuvreprijs uitgereikt. De oeuvreprijs wordt, op advies van een onafhankelijke jury onder leiding van Peter Bot, jaarlijks toegekend aan een persoon die aan meerdere van de volgende kenmerken voldoet: (Oud) topsporter, een (inter)nationale carrière, een connectie met Amstelveen, die binnen de sport verbindend is geweest, een voorbeeldfunctie voor de jeugd heeft, na  zijn of haar actieve carrière werkzaam is geweest of gebleven binnen de sport. De oeuvreprijs is vernoemd naar Peter Post. Aan de weduwe Marionne Post werd het eerste beeldje uitgereikt. De eerste winnaar van de Peter Post Oeuvreprijs is: Rolf Thung

 

Kampioenen

De kampioenen van 2018 zijn: Noëlle Roorda, Isabel van den Berg – Atletiek; Jack Holland, Jochem Manné, Sophie Li, Laila Lechkar – Badminton; Inno Loeber – Judo; Carlijn Voermans, Ilja Jansen, Marjolein de Broekert –Hockey; Vincent Kalf, Yuri Aarnoudse, Olaf Staal, Walter Kalf, Niels Krouwel – Kanovaren; Jop de Graaf – Nunchaku; Mechiel Versluis – Roeien; Michael Dijkstra, Suhayl Nawar, Rezk Nawar – Schermen; Remco de Bruin – Snelwandelen; Rolf Thung, Martin Koek – Tennis; Tessa van Kamperdijk, Hailey Sceats, Kate Sleutel, Tess van der Himst, Danae Dijkman – Turnen; Tyler Eyk, Enzo Leijnse, Tijmen van Loon, Patrick Bos – Wielrennen; Erwin Zuijdervelt, Joanne Groeneveldt, Elisa de Groot, Arnold de Rover – Zwemmen; Selena Bernard – Streetdance; Amy Dudink, Ann-Celina Lloyd-Jones, Aude Lemme, Carlijn Boonstra, Deborah Holzhaus, Elise Ganser, Fatima Ell Haddaoui Ihaddouchen, Iris Ijzerman, Jantine Gelton, Kendra Jonas, Maaike Veldhuisen, Michelle Borm, Myfanwy Griffith, Nadia Romp, Nynke van Slochteren, Rebekah Burke, Robin Zuiderhoek, Ronnie Martinez Gion, Sabrina Hass, Saskia Herrmann, Sharona Barends, Susanne Rits, Sytske de Jong, Yvette Silbernberg, Ziggy Pengelly – Rugby – ARC All Blues; Anna Nooij, Chantoya Komara, Indy Nijman, Jade de Bruin, Lara Karssen, Milou Tesfamariam, Nathalie Tesfamariam, Robin Adjei Adoh, Sofie Thiemen, Sylvia Bruinsma – Buenting Sport – Trouble; Sem van der Baan, Jayden Burke, Milo Koers, Jonathan Amirineni, Aiden Benjamin, Kristian Marinovic, Djairo de Jong, Kiron Issidorides, Mark Oosterbaan, Kiyani Lieuw Kie Song – Basketball – MBCA U12 jongens; Annefleure Snoek, Sally Salomons, Katie Harris, Meike Lubbers, Birgit Viguurs, Lot de Villeneuve, Anne van Nierop, Caroline Hazeweijer, Lotte Heerkens, Nathalie Hennis, Miranda Veringmeier, Sjoukje Minnema, Kanishka Kumar, Gwen Bloemen – Cricket – VRA Dames 1

 

Amstelveens Sportgala 2019

Afgelopen vrijdag is met groot succes het Amstelveens sportgala gehouden, zoals elk jaar georganiseerd door AmstelveenSport. Dit jaar zette het Keizer Karel College de deuren open voor 400 gasten waaronder de burgemeester, de gemeentesecretaris, wethouder economie en de directeur van de Rabobank Amstel en Vecht.

 

De leerlingen van het KKC profileerden zich als uiterst professionele obers, dansers en entertainers. In het atrium van het KKC zijn de gasten getrakteerd op een welkomstdrankje dat zij onder het genot van zang van Alissa van Omeren, dans van Catarina Martins en saxofoonspel van Joep Grotendorst nuttigden. Chung Do Kwan & Special Needs gaven een spetterende demonstratie Tae Kwondo. Dance Improvement opende spectaculair het hoofdprogramma door niet alleen op het podium maar door de hele zaal een indrukwekkende hiphop dans te laten zien. De avond stond onder leiding van presentator Mathijs Groenewoud.

 

Na het hoofdprogramma werden alle kampioenen en hun titels opgenoemd, terwijl zij één voor één de “show” trap af kwamen met de trofee “De trap naar succes” gemaakt door Stichting Doen.

Het gala is afgesloten met een gezellig hapje en drankje in het atrium van het KKC.

 

Tijdens het gala zijn diverse prijzen uitgereikt. Hieronder volgen de nominaties en winnaars

 

Sportvrijwilliger van het jaar 2018

Winnaars zijn geworden: Jeanne Hogerwerf (LTC Startbaan) en Giovanni Raineri (Amstelveen Heemraad), zij hebben uit handen van de burgemeester een cheque gekregen, dankzij sponsor HighQ.

 

Rabobank aanmoedigingsprijzen voor jong talent

De genomineerden voor de aanmoedigingsprijs voor jong talent zijn: Michael Dijkstra (schermen), Tyler Eyk (wielrennen) en de winnaar: Inno Loeber (judo). Bij de meisjes zijn genomineerd: Milou van den Berg (atletiek), Barbara Galek-Olsthoorn (ritmische gymnastiek) en de winnaar: Jenna Telles.(karate).

 

Rabobank stimuleringsprijzen voor jong talent

De genomineerden voor de stimuleringsprijzen voor jong talent zijn:

Jelle Boonstra (schaatsen & wielrennen), Onno Elgersma (schaken) en de winnaar: Casper Rammeloo (honkbal). Bij de meisjes zijn genomineerd Jade Linthorst (voetbal), Annelotte Maitland (roeien) en de winnaar Isabel van den Berg (atletiek).

 

Sportvereniging van het jaar 2018

De drie genomineerde verenigingen ARC, Chung Do Kwan & Stichting Special Needs en Roda ’23 bieden allen binnen hun vereniging plaats aan iedereen ongeacht gender, geaardheid, uiterlijk of niveau. De winnaar van de titel sportvereniging van het jaar is: Chung Do Kwan & Stichting Special Needs.

 

Oeuvreprijs

Dit jaar is voor het eerst de oeuvreprijs uitgereikt. De oeuvreprijs wordt, op advies van een onafhankelijke jury onder leiding van Peter Bot, jaarlijks toegekend aan een persoon die aan meerdere van de volgende kenmerken voldoet: (Oud) topsporter, een (inter)nationale carrière, een connectie met Amstelveen, die binnen de sport verbindend is geweest, een voorbeeldfunctie voor de jeugd heeft, na  zijn of haar actieve carrière werkzaam is geweest of gebleven binnen de sport. De oeuvreprijs is vernoemd naar Peter Post. Aan de weduwe Marionne Post werd het eerste beeldje uitgereikt. De eerste winnaar van de Peter Post Oeuvreprijs is: Rolf Thung

 

Kampioenen

De kampioenen van 2018 zijn: Noëlle Roorda, Isabel van den Berg – Atletiek; Jack Holland, Jochem Manné, Sophie Li, Laila Lechkar – Badminton; Inno Loeber – Judo; Carlijn Voermans, Ilja Jansen, Marjolein de Broekert –Hockey; Vincent Kalf, Yuri Aarnoudse, Olaf Staal, Walter Kalf, Niels Krouwel – Kanovaren; Jop de Graaf – Nunchaku; Mechiel Versluis – Roeien; Michael Dijkstra, Suhayl Nawar, Rezk Nawar – Schermen; Remco de Bruin – Snelwandelen; Rolf Thung, Martin Koek – Tennis; Tessa van Kamperdijk, Hailey Sceats, Kate Sleutel, Tess van der Himst, Danae Dijkman – Turnen; Tyler Eyk, Enzo Leijnse, Tijmen van Loon, Patrick Bos – Wielrennen; Erwin Zuijdervelt, Joanne Groeneveldt, Elisa de Groot, Arnold de Rover – Zwemmen; Selena Bernard – Streetdance; Amy Dudink, Ann-Celina Lloyd-Jones, Aude Lemme, Carlijn Boonstra, Deborah Holzhaus, Elise Ganser, Fatima Ell Haddaoui Ihaddouchen, Iris Ijzerman, Jantine Gelton, Kendra Jonas, Maaike Veldhuisen, Michelle Borm, Myfanwy Griffith, Nadia Romp, Nynke van Slochteren, Rebekah Burke, Robin Zuiderhoek, Ronnie Martinez Gion, Sabrina Hass, Saskia Herrmann, Sharona Barends, Susanne Rits, Sytske de Jong, Yvette Silbernberg, Ziggy Pengelly – Rugby – ARC All Blues; Anna Nooij, Chantoya Komara, Indy Nijman, Jade de Bruin, Lara Karssen, Milou Tesfamariam, Nathalie Tesfamariam, Robin Adjei Adoh, Sofie Thiemen, Sylvia Bruinsma – Buenting Sport – Trouble; Sem van der Baan, Jayden Burke, Milo Koers, Jonathan Amirineni, Aiden Benjamin, Kristian Marinovic, Djairo de Jong, Kiron Issidorides, Mark Oosterbaan, Kiyani Lieuw Kie Song – Basketball – MBCA U12 jongens; Annefleure Snoek, Sally Salomons, Katie Harris, Meike Lubbers, Birgit Viguurs, Lot de Villeneuve, Anne van Nierop, Caroline Hazeweijer, Lotte Heerkens, Nathalie Hennis, Miranda Veringmeier, Sjoukje Minnema, Kanishka Kumar, Gwen Bloemen – Cricket – VRA Dames 1

 

Programma zondag 8 april 2018

Start en finish van de MeentRun is voor ontmoetingscentrum de Meent, adres: Orion 3  1188AM Amstelveen. Hier is ook de na-inschrijving en kunnen de startnummers worden opgehaald.

Voor-inschrijving is mogelijk tot vrijdag 6 april 12.00 uur, na-inschrijving op de dag van de MeentRun tot 15 minuten voor aanvang.

 

1KM Kids-Family Run           Start 10.45 uur       Na-inschrijving tot 10.30 uur
5KM Run          Start 11.15 uur         Na-inschrijving tot 11.00 uur
10KM Run        Start 11.10 uur          Na-inschrijving tot 10.55 uur

Voor-inschrijven :

Dit kan tot en met vrijdag 6 april 2018. De startnummers liggen dan klaar in ontmoetingscentrum De Meent tot vlak voor de start van de MeentRun.

Lees hier de algemene voorwaarden voor de deelname aan de MeentRun.

Kosten:

 

1KM Kids-Family Run            €3
5KM Run            €8 (incl. MYLAPS BibTag tijdwaarnemings-chip)
10KM Run            €8 (incl. MYLAPS BibTag tijdwaarnemings-chip)

 

Na-inschrijven

Na-inschrijven kan op de dag van de MeentRun tot 15 minuten voor de start.

Kosten:

 

1KM Kids-Family Run          €3
5KM Run          €9 (incl. MYLAPS BibTag tijdwaarnemings-chip)
10KM Run          €9 (incl. MYLAPS BibTag tijdwaarnemings-chip)
Parcours

Het parcours van de MeentRun loopt door Waardhuizen en de prachtige Bovenkerkerpolder, het is hoofdzakelijk verkeersluw en biedt, midden in de Randstad, een prachtig aanzicht. Langs het parcours staan voldoende vrijwilligers en halverwege is een waterdrinkpost (op 2.5KM voor 5KM route en op 5KM voor 10KM route) aanwezig.

Het parcours van de MeentRun is officieel nagemeten, hier volgen de exacte afstanden.1 KM KidsRun = 1.01 KM  5 KM Run = 5.40 KM   10 KM Run = 10.10 KM

 

Stelling:

‘Je hebt als topsporter geen opleiding nodig; je persoonlijke ontwikkeling gebeurt binnen de sport’
‘De uitdaging van een dubbele carrière’

Iedereen weet dat topsport enorme inspanningen vereist. Daarbij wordt het belang van de combinatie topsport en studeren regelmatig onderschat. Terwijl een opleiding juist zo ontzettend belangrijk is voor de ontwikkeling van een jong talent tijdens en na de topsport carrière. Niet alleen voor financiële onafhankelijkheid, maar nog veel belangrijker, voor persoonlijke ontwikkeling als individu.

Stichting Sportbedrijf Amstelveen, MBO College Amstelland, Hogeschool van Amsterdam / Topsport Academie Amsterdam en Ondernemersvereniging Amstelveen slaan de handen ineen om op donderdag 8 maart bij MBO College Amstelland een inspirerend en oplossingsgericht seminar te organiseren rondom dit thema. Topsporters, trainers, docenten, ondernemers en ouders gaan met elkaar in gesprek en delen hun ervaringen om te komen tot nieuwe inzichten en oplossingen.

Het programma luidt als volgt:

19.00           Inloop met koffie/thee

19.30           Opening door Peter Verdaasdonk – directeur Sportbedrijf

19.35           Dennis van Vlaanderen- Programma Manager Dual Careers Topsport Academie Amsterdam in gesprek met:Kitty van Male – Nederlands hockeyteam en Abel Tamata ex-profvoetballer PSV, ADO Den Haag

20.00           Eerste workshopronde

20.45           Tweede workshopronde

21.30           Afsluiting en borrel

 

Aanmelden:

Je kunt je aanmelden via de website:

https://sportstad-amstelveen.nl/activiteit/symposium-de-uitdaging-van-een-dubbele-carriere of e-mail ons voor een uitnodiging info@sportbedrijfamstelveen.nl

 

Let op: deelname is beperkt. Graag tot ziens op 8 maart!

Het Sportbedrijf stelt zich tot doel om de Amstelveners van jong tot oud gezond in beweging te krijgen en te houden. We organiseren daarom een sport- en gezondheidsmarkt voor sportverenigingen, sport- en bewegingsaanbieders en welzijnsorganisaties.

De markt is op zaterdag 24 juni van 11.00-15.00 uur (met op- en afbouw van 10.00-16.00) op het Stadsplein van Amstelveen. We raden u aan snel in te schrijven, de heeft markt vorig jaar zijn maximale grootte bereikt, vol = vol.

Kraam huren?
De kosten voor een kraam bedragen € 40 voor een hele kraam (±4 meter) en € 20 voor een halve kraam. Naar aanleiding van het aantal aanmeldingen zullen we de kramen indelen. U kunt een hele of een halve kraam reserveren via deze link:
Kraam reserveren
Bewaar uw ticket goed! Deze wordt gescand op de dag van de sportmarkt.

Demonstraties en clinics
Wilt u met uw vereniging of (sport)organisatie demonstraties of clinics geven?
Meldt u zich aan door de antwoorden op de vragen van het inschrijfformulier te e-mailen naar info@sportbedrijfamstelveen.nl
Klik hier voor het inschrijfformulier.
Demonstraties en clinics worden uitsluitend ingepland in combinatie met de huur van minimaal een halve kraam.

Laat weten dat je op de sport- en gezondheidsmarkt staat!
Het Sportbedrijf publiceert in de Sportkrant Amstelland editie mei een eigen (midden) katern. In deze editie van de Sportkrant Amstelland zal aandacht besteed worden aan de sport- en gezondheidsmarkt van 2017. U kunt uw vereniging of sportorganisatie in deze editie presenteren met een redactioneel stuk en/of een advertentie. U kunt met één kwart pagina of met één achtste pagina deelnemen. De tarieven zijn respectievelijk € 325,- en € 175,- excl. btw.
Redactionele stukken op één kwart pagina bevatten ongeveer 200 woorden met daarbij uw logo en een foto, voor één achtste geldt 90 woorden met logo en een foto.

René Vega Media
René Vega Media is de uitgeverij die Sportkrant Amstelland uitbrengt.
Zij verzorgen voor ons de facturatie en opmaak omtrent de redactionele- en advertentie inhoud. De contactgegevens zijn:
Email: info@sportkrantamstelland.nl
Telefoon: 0297-242432
Mobiel: 06-10909293

Stichting De Ronde Venen Marathon organiseert op zondag 19 november 2017 de 1e editie van De Ronde Venen Marathon. Deze unieke marathon heeft start en finish in het centrum van Abcoude en gaat in één grote ronde door alle 8 kernen van de gemeente De Ronde Venen: Abcoude, Baambrugge, Vinkeveen, Wilnis, Mijdrecht, De Hoef, Amstelhoek en Waverveen. De marathon heeft een zeer afwisselend parcours langs kronkelende riviertjes, over een voormalige spoorbaan, door weilanden, over een natuurpad in het natuurgebied Botshol en langs vaarten.

Volg het organisatieteam via Facebook en deze site: www.derondevenenmarathon.nl We hebben regelmatig nieuws te melden.

Ben je geïnteresseerd om met ons mee te denken en ons te helpen? Of wil je dit unieke element sponsoren? Meld je aan via ‘Contact’.