Het warme weer is al begonnen en dat betekent meer drinken! Daarom een stukje over water,de dorstlesser nummer 1 en vooral ook erg goed voor ons! Waarom is water zo belangrijk voor ons?
Voldoende drinken voorkomt:
- Spierkrampen
- Constipatie
- hoofdpijn, migraine
- nierproblemen
- honger
- droge huid
- vermoeidheid
- Duizeligheid
- uitdroging
Wist je ook dat het goed is voor je hart? Uit een Amerikaans onderzoek is gebleken dat bij mensen die meer dan 5 glazen water per dag drinken de kans op een hartaanval 41% kleiner is dan bij mensen die minder dan 2 glazen per dag drinken. Ook heb je minder kans op darmkanker en tot wel 50% minder kans op blaaskanker. Genoeg om je er toch bewust van te worden hoe belangrijk water drinken voor je is.
Ook is water drinken belangrijk voor je vetverbranding! Door water worden je afvalstoffen afgevoerd. Het bevat nul calorieën en dat terwijl de meeste dranken honderden calorieën bevatten! Dus wil je enkele kilo’s verliezen en lekker in je vel? Begin met water drinken! Ook is water het goedkoopste wat je kan drinken en goed voor je is. Je tapt het uit de kraan en voila. Bevat geen suikers, zoetstoffen, vet, kleurstoffen maar bevat allerlei mineralen die ons lichaam nodig heeft.
Voor heel veel mensen is het moeilijk om zoveel te drinken en vooral water! Een paar tips zijn:
- Neem een fles of bidon die je de hele dag bij je houdt en neem af en toe een slokje.
- Hou je echt van “niet zo gezonde drankjes”drink dan dezelfde hoeveelheid water (Dit ook omdat andere drankjes ervoor zorgt dat je vocht verliest).
- Verplicht jezelf om s’morgens, s’middags en sávonds een glas water te drinken
- Drink met een rietje, dan drink je automatisch iets meer.
- Maak er een routine van: bijv bij opstaan, bij je ontbijt, middageten, avondeten en voor het slapen.
Je zal je stukken beter voelen en als je er eenmaal aan gewend bent wil je niet meer anders! Een site die diep ingaat op water is: www.waterisgoed.nl zeker een aanrader om je over de streep te helpen. Mocht je meer willen weten over kraanwater kijk dan op www.kraanwater.nu.
Jolanda Beuving
Beuving Lifestyle
Just Believe
CP Gezond gewicht
